軽筋トレ習慣を作る 5/90日

今日は祝日。朝から家の掃除したり、出かけたり、親戚の子供が遊びに来たりしています。普段の仕事場と違い習慣を実行しづらいですf^^;

  • スクワット40回
  • 腕立て10回
  • プランク60秒

結果的に寝る前にギリギリやることができました。が、数の体裁は整っているかもしれませんが、やっぱりちょっと適当になっていた気がします。

1日を振り返ると、途中で一度だけ自由に筋トレできる時間がありました。その時には「今ならやれる!」と気付きませんでしたが、後から思うと絶好のタイミングでした。

こういうタイミングにちゃんと気付いてやることをさっさと終わらせる。上手く習慣化できるということなのかもしれないですね。