軽筋トレ習慣を作る 12/90日

昨日のバスケはなかなかヘビーでした(笑)でも楽しかった!

筋肉痛もほのかにあり、久々にかなりハードな運動でした。なので朝も5:30に起きはしましたがウォーキング後に2時間弱の二度寝! 気持ちよかった♬

今日は筋トレ休みかなぁ、と思ったけど、昼寝する時間も十分とれてリフレッシュ! なので夜にやりました。

  • ストレッチ 前屈→屈伸
  • スクワット 40回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒

スクワットはちょい軽めで。

今日みたいな日を積極的休養というのでしょうね。