昨日のバスケはなかなかヘビーでした（笑）でも楽しかった！
筋肉痛もほのかにあり、久々にかなりハードな運動でした。なので朝も5:30に起きはしましたがウォーキング後に2時間弱の二度寝！ 気持ちよかった♬
今日は筋トレ休みかなぁ、と思ったけど、昼寝する時間も十分とれてリフレッシュ！ なので夜にやりました。
- ストレッチ 前屈→屈伸
- スクワット 40回
- 腕立て伏せ 10回
- プランク 60秒
スクワットはちょい軽めで。
今日みたいな日を積極的休養というのでしょうね。
昨日のバスケはなかなかヘビーでした（笑）でも楽しかった！
筋肉痛もほのかにあり、久々にかなりハードな運動でした。なので朝も5:30に起きはしましたがウォーキング後に2時間弱の二度寝！ 気持ちよかった♬
今日は筋トレ休みかなぁ、と思ったけど、昼寝する時間も十分とれてリフレッシュ！ なので夜にやりました。
スクワットはちょい軽めで。
今日みたいな日を積極的休養というのでしょうね。