朝習慣を作る 9/90日

昨日の腹痛から無事に復活しました。フットオンザウォールの大勢をとっても胃が痛くならなかった！健康って大切ですねぇ(しみじみ)。

• 5:36に起きる
• 洗濯機まわす
• 神棚の水かえる
• 1杯のお湯を飲む(浄水器)
• ジョギング7分
• フットオンザウォール5分
• ストレッチ&瞑想 (ストレッチ5分→瞑想5分 x 3セット)