まだ寒さはありますが、1日目と比べても確実に暖かくなってきています♪ 今日もいい感じでスタートできました。
- 洗濯機まわす
- 神棚水変える
- お湯飲む
- ジョギング5分
- ストレッチ&瞑想
メンタリストDaigoが教える朝習慣
運動が人の気分を上げてくれる、幸福度を上げてくれる。
運動をしないのは鬱になる薬を飲んでいるようなもの。
毎日やると気分は上向きになるが、毎日やらなくてもOK。
朝起きて20分のウォーキングは最高の習慣。習慣でなくても良い。
｢いつも運動してるから今日はいっか｣がいかにもったいないか。
https://www.youtube.com/watch?v=hHf0905kDv0
朝のウォーキングは最高！ということです。