朝習慣を作る 27/90日

昨日から体重を測りだした訳ですが記憶の中にある自分の体重/体脂肪率と比較してかなり多めでした。。 これはマズイ!という焦燥感がハンパないf^^; 今までの私ならば「朝習慣でチマチマやっててもらちが明かない!夜に走ろう!筋トレ増やそう!」となっていたでしょう。焦らずに朝習慣の中で減らしていきたいと思います。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水替える
  • お湯飲む
  • ジョギング+ウォーキング5分
  • 体重測定 体重:77.6kg 体脂肪率:22.6%
  • 逆立ち 15秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3セット
  • 今日の予定を立てる
  • 感謝日記

「今日の予定」は仕事の内容を書いている訳ですが、これまた現実的な計画を立てるのって難しいですね。たいがい事務所に行って「あ!あれやっとかないと!」というのが出てきますが、1日の予定立てるときには出てこない!笑 慣れてくればできるのかもですが〜。

感謝日記

今日はじーちゃんばーちゃんへの感謝。小さい時は両親が仕事に追われていたため、土日は必ずじーちゃんばーちゃん宅でお泊りでした。じーちゃんばーちゃんが親戚の家の近くに引っ越すまでの、そうだなぁ、5年間くらいはそんな生活をしていたような気がします。

じーちゃんは大学院生になったときくらいに、ほんとにスゴイ人だと思った。ちょー計画的。小さい時はちょっと怖かったけど笑。ばーちゃんは何でも買ってくれるやさしいばーちゃん。名古屋の港区にあるポートビルには毎週のように行っていた記憶があります。

二人共なくなってしまったけど、たまに感謝の気持ちがふわぁ〜と湧いてきますね。じーちゃんは小さいときには何故か話しにくかった、何でだろう。ばーちゃんが話しかけやすすぎたのかな?笑 でもそこそこ大きくなると、自分が遊びに行く事を何より楽しみにしてくれて、そして自分の身を案じて「遅くなる前に帰った方がいいぞ」と言われた笑

小さい時に話す時間が少なかった分、二人共なくなってしまった今、じーちゃんと喋りたい、じーちゃんに相談したら何て言うだろう?というのを考えるときがあります。