花粉のせいか、夜の眠りが浅い気がします。。 鼻が詰まり口呼吸になり、口がカラカラになって気持ち悪くて睡眠に集中できていないと感じています。こんな状態が2週間ほど続いているでしょうか。幸いにもイネは平気ですが、スギ、ヒノキの花粉に弱い私は暫く辛い時期が続きます。
- 5:35起き
- 神棚の水を変える
- お湯飲む
- ジョギング5分
- 逆立ち10秒
- ストレッチ5分＆瞑想5分 x 3セット
- ふくらはぎストレッチ板 5分
ふくらはぎストレッチ板を本棚の前でやってみたところ、過去に自分が購入した本を眺めることになりました。
すると面白いほど内容を忘れているものばかり！笑 改めて興味の湧く本もあるもんですね。少しずつ読み返していきたいと思います。