朝習慣を作る 19/90日

「初めの1分間をデザインする」というのはクリスの部屋の「習慣を作る」でもあったようにとても大切ですが、終わりをデザインすることもおなじように大切である気がしました。というのも、朝習慣をやっていて今日の終わりは非常に良かったのです。ちょっと仕事に手を付けることができました。この流れが自然とできるようになると、この朝習慣をベースにしていろいろと達成できるような気がしています。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水変える
  • お湯1杯飲む
  • ジョギング7分
  • 逆立ち10秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3セット
  • ふくらはぎストレッチ板 5分