朝習慣を作る 18/90日

今朝はいつも通りに深く考えずに進めてみました。いつもは洗濯機回すことが一番はじめですが、何故か今日は着替えて靴を履いて外に出ようとし、ハッと気付いて洗濯機を回しました。慣れたと思っても順番が変わることもあるんですねぇ。

  • 5:30起きる
  • 洗濯機まわす
  • ジョギング5分
  • 神棚の水変える
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 4セット
  • ふくらはきボード5分

昨晩もちょっと遅かったので眠気が残った状態でのスタートでした。もはや瞑想が睡眠に近い状態になっているのですが、、大丈夫かなぁ。5分タイマーをかけ、姿勢を正し、呼吸に意識を集中して、気付くと5分のアラームが鳴る感じです(笑)

正しい瞑想を勉強しないといけないですね!