ここ数日レッグオンザウォールというのをやっていました。確かに頭に血がのぼるというか、血が巡るという感覚がぼや〜んとありますが、この感覚何かに似てるなぁ。と思い、あれこれ考えていた時に｢逆立ちだ！｣と思い出しいました。
ということで｢逆立ち 健康｣というキーワードで検索してみると、健康に良い、筋トレに最適というようなページが多く出てきました。何か害はあるかな？と思い｢逆立ち 害｣などでも検索してみましたところ、2〜3時間宙吊りというような極端なケースは身体に害といことがわかりました！ そんなにできませんけどね 笑 よく頑張って数分というところでしょう。
ということで今日からレッグオンザウォールの代わりに逆立ちを取り入れてみることにしました。
- 5:30に起きる
- 洗濯機まわす
- 神棚の水を変えてお祈り
- お湯を飲む
- ジョギング約4分
- 逆立ちできる間(たぶん30秒くらい)
- ストレッチ5分 x 瞑想5分 3セット
今までは｢今日で10日目だ！｣とか認識できていましたが、数日前から｢今日って何日目だっけ？｣という感じでちょっとぱっと出てこなくなりました(笑)