朝習慣を作る 1/90日

今日から新しい朝習慣を作るための活動をスタートします。そして今日がその一日目です。やることはコチラ。

• 洗濯機まわす
• 神棚の水かえる
• コップ1杯の水飲む
• 外に出てちょっと走る
• ストレッチ
• 瞑想

こうして書き出してみるととてもたくさんの事をやっているように見えますが、水を飲むとか15秒もあれば終わりますので慌ただしい感じはないです。

初めの1分をプロデュースするという点では、これくらいまで考えて決めておくのがよいのでしょうかね。