体脂肪率23.7% 昨日はちょっと夜に不摂生

毎日の細かい体脂肪率の変化に一喜一憂しすぎるのはあまり良くないと思っています。ただ、気にはなっちゃうけど笑

昨日は夜遅くに打ち合わせが1つあり終わったのが22時30分ごろ。夜ご飯を食べていなかったので帰り道で牛丼屋によって食べてしまった( ̄▽ ̄;)

牛丼を食べたことが0.1%体脂肪率が上がったことと関係があるかと言われるとないような気もしますが、長期的に見るとやっぱりそんな夜に食べないほうがいいような気もしています。

一方で、めんたリストのだいごさんがダイエットについての動画をあげていたのを覚えていますがそこでは食べる時間は関係ないと言うようなことを言っていたような気もします。その辺の情報もいちどまとめてみるといいかもしれないなぁ。

確かオートファジーだったかな? 人の生きる力を引き出すような、そういうものが見つかったと言う話を聞いたような気がしています。断食など、食べない時間が長くあるとオートファジーが活動すると言うようなことを言っていたような。。