朝習慣を作る 6/90日

まだ寒さはありますが、1日目と比べても確実に暖かくなってきています♪ 今日もいい感じでスタートできました。

  • 洗濯機まわす
  • 神棚水変える
  • お湯飲む
  • ジョギング5分
  • ストレッチ&瞑想

メンタリストDaigoが教える朝習慣

https://www.youtube.com/watch?v=hHf0905kDv0

運動が人の気分を上げてくれる、幸福度を上げてくれる。

運動をしないのは鬱になる薬を飲んでいるようなもの。

毎日やると気分は上向きになるが、毎日やらなくてもOK。

朝起きて20分のウォーキングは最高の習慣。習慣でなくても良い。

「いつも運動してるから今日はいっか」がいかにもったいないか。

https://www.youtube.com/watch?v=hHf0905kDv0

朝のウォーキングは最高!ということです。