睡眠の科学(初級)

何気なく武田邦彦さんの動画を聞いていたときに衝撃を受けました。それがこちらの動画です。

この動画の中に下記のような部分があります。

7時間睡眠が一番よいのはよく知られている。

4.5時間寝るのと7時間寝るのは実質的に変わらない。

4時間寝ることも8時間寝ることも実質変わらない。

とくに4時間睡眠と8時間睡眠が変わらないというのにビックリしました。身体の披露回復のために寝る。と考えたとき4時間と8時間が変わらないというのは不思議なものです。

これを期に睡眠についてちょっと調べてみようと思います。

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