軽筋トレ習慣 | 壱流の｢健康｣ブログ

軽筋トレ習慣を作る 57/90日

今日はほんとうに針の穴を縫うような過密スケジュールというか、忙しさでした。こういう日には、頭は常に次のことでいっぱいになり、普段は私服で仕事をしている私にとって運動しにくいスーツ。。悪条件が重なり、 […]

昼間は仕事などもありちょっと余裕がありませんでしたが、夜中にトレーニングを行いました。今思うと、起きて活動している時間の最初と最後に習慣をくっつけるのは比較的簡単ですが、中間、つまり昼間の活動中にくっ […]

前日に引き続きハードな1日。実は明日もこんな感じ。。結局この日もトレーニングできず。。 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

今日はちょーぜつ時間がない一日でした。が！時間のない中をぬってトレーニングができました！なんか、こう、達成感があります♪ しかもいい感じで筋肉痛があり心地よいです。上手く時間をやりくりできたとき […]

時間はなかなか少なかったですが、風呂に入る直前隙をみつけてササッとトレーニングできました（笑）ただ、プランクだけはちょっとやる時間がとれませんでした。ストレッチ屈伸→前屈左右ランジ 40回腕 […]

家族と過ごす休日です。今日みたいな日はダメですね。。平日とは違う感じもあって思い出してもなかなか手がつけられません。特に子供がいると筋トレ中によってきて上に乗っかり始めたりするので余計に進みません。 […]

昨日から始めたランジのせいか、なんか今日は疲れが溜まっています。食後にちょっと昼寝をしましたが、どうも疲れが抜けきっていないような感じです。とはいえ、今日もがんばりました＾＾ストレッチ　屈伸→前屈 […]

Youtubeで筋トレ動画を検索しているのですが、最近いろいろなトレーニングYoutuberの方の動画を推奨されます(笑) そこでみつけた動画で｢ランジをもっとやろう！｣という内容の動画があり、いろい […]

今日はスクワットをしっかりやりました。ウォーキングスクワットで下地をつくり、通常スクワットで追い込む的な感じでした。いい感じのトレーニングです。腕立て伏せについてはどうも私は手を置く位置がちょっと顔 […]

記念すべき50回目！なのに、、結果は眠気に負けて寝てしまったという結果でした。かなり悔しいです。。昼間は眠気がたたり予定ギリギリまで寝てしまい時間を取れず。夜は夜で寝かしつけを担当する日だったために […]