90日のトライ後、順調に朝起きることができています。特にココで書くことはしてきませんでしたが習慣化できたと言って良いでしょう。 ただ、今日はあまりよい感じではありませんでした。 昨夜はちょっと仕事が遅 […]
カテゴリー: 朝習慣
朝の理想的な習慣を獲得するため、2019年2月25日(月)から90日間かけて朝の習慣を構築するための奮闘日誌です。感じた事や、ちょっとしたノウハウなどを綴っていますので役に立つかはわかりません！笑
毎朝行う瞑想の方法を変えてみる
90日チャレンジ以降も毎朝5:30に起きる習慣が身につき、順調に、淡々と進めています。 その中で瞑想がありますが、今までは1分間のストレッチと組み合わせて瞑想の時間としては7分間おこなっていました。 […]
朝習慣を作る 90/90日【祝達成】
いやぁ〜〜〜〜、ついにこの日が来ましたよ！ 予想外の海外などありましたが、全体的にとても良い、正直、私の人生を左右するインパクトのあるチャレンジだったことは間違いありません。 ひとまず、今朝起きていつ […]
朝習慣を作る 89/90日
昨夜24時前、突如仕事でお世話になっている方からの連絡があり1時間ほどの作業に発展し寝るのが遅くなり、起きないのに4:30に鳴るアラームに一度起こされ、前日もちょっと寝るのが遅かったこともあってたため […]
朝習慣を作る 88/90日
今朝はモーレツに眠かったです。。 寝る時間もそこそこ良い時間に寝ていたので｢何でだろう。。｣と原因がわからずなかなか動きが鈍くなってしまいました。 ｢こういう日もある！｣と前向きに捉えることも重要と思 […]
朝習慣を作る 87/90日
今日はいろいろと順調に進みました。子供たちが起きるのが早くなってきてしまっていますが、こちらの邪魔になるような絡み方もそんなにしてこなくなったので良い感じです＾＾ 5:30に起きる 洗濯機まわす 神棚 […]
朝習慣を作る 86/90日
今日は雨。昨日の夜からしとしと降ってます。天気予報では午後には晴れるようですが私調べの降り方的には一日中降り続きそうな感じの降り方にも見えます。 ということで今朝はウォーキングは無しでした。 5:30 […]
朝習慣を作る 85/90日
海外から戻って以来、妻が朝起きる時間で張り合ってくる(笑 今は5:30に起きている私だが4:30に起きている。なんかちょっと悔しい(笑 でも、私も早く寝るときがあるので4:30に起きるということをして […]
朝習慣を作る 84/90日
時差の影響もあまり感じなくなりました。完全に日本時間で生活する体になったと言えると思います。そして、今朝も全行程完了です、かかる時間も50分といい感じです。 5:30に起きる 神棚の水を変えて感謝合掌 […]
朝習慣を作る 83/90日
今日は子供も起きたけど｢静かにしてね｣とお願いしたら意外と黙っていてくれました。まぁ、私の膝の上には乗りっぱなしでしたけども(笑 とは言え、全行程無事に進めることができました。 5:30に起きる 神棚 […]