呼吸法いろいろ 腹式呼吸の正しい方法とメリットがわかる 腹式呼吸のやり方を教えてくれている動画 息を吸う時にお腹をふくらまし、息を吐くときにお腹をへこませる。 10秒で息を吐き、5秒で息を吸う。 これ […]
カテゴリー: ノウハウ
睡眠の科学(初級)
何気なく武田邦彦さんの動画を聞いていたときに衝撃を受けました。それがこちらの動画です。 この動画の中に下記のような部分があります。 7時間睡眠が一番よいのはよく知られている。 4.5時間寝るのと7時間 […]
全Todoに定時間こなした後に残作業と高優先度Todoに再着手。
このタスクシュートの最優先は、複数プロジェクトの全てに対して進捗を持たせることです。その後に、優先度の高いタスクを処理します。 この方法のメリットは｢つい作業に没頭し、他の作業に費やした方がよい時間を […]
天敵｢先延ばし｣を撃退する方法
カルガリー大学の研究でわかった先延ばしの本当の原因とは ～先延ばしするかどうかを見分ける性格テスト https://www.nicovideo.jp/watch/1522300134 先延ばし防止ポイ […]
｢やる｣べきことを確実に｢やる｣ためのテクニック
｢やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ｣というダイゴさんの動画から学んだ手法です。ちなみに、私は彼の動画を見るためにNiconico登録しました＾＾ ここで紹介していますが、本物のダイゴさんの動画を […]
習慣を身に付ける方法
クリスの部屋というYoutubeチャンネルの｢三日坊主にならない 習慣のつくり方 4K｣という動画を見て｢習慣って作れるんだ！｣と感動しました。記事として書くことで自分でも忘れないように要点をまとめた […]