昨日のバスケがたたり、ちょっと疲れ気味だったのでトレーニングは控えめに。とは言え、バスケでもちょっと疲れにくくなった気がしています。 現役時代と比べれば当然落ちますが、ここ最近ではなかなか動けるように […]
月別: 2019年6月
軽筋トレ習慣を作る 39/90日
今日は夜にバスケをすることがわかっていたのでコンディションを整える(バテ防止 笑)のために筋トレは控えました。ストレッチだけはやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 今思うとプランクだけでもやっておくの […]
軽筋トレ習慣を作る 37/90日
今日は午後一で人と会う約束がありましたが、隙間時間を上手く活用してトレーニングができました。満足です＾＾ ちょっと暑くなってきたので筋トレ後にしっとり汗ばむ時期になってきました。運動後にシャワーを浴び […]
軽筋トレ習慣を作る 36/90日
今日も淡々とー。でも、仕事で頭がいっぱいだったのであまり集中できませんでした。 ストレッチ 屈伸→前屈 スクワット 40回 腕立て伏せ 10回 プランク 60秒 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 35/90日
今日も淡々とやっています。NBAもオフシーズンなのでプランク中にワクワクしながら見る動画がありません。 移動中であれば武田邦彦先生の話や、脳科学者の中野信子さんの話を聞いて｢へ〜｣｢ほほー｣と唸ってま […]
軽筋トレ習慣を作る 34/90日
今日も淡々。 ストレッチ 屈伸→前屈 スクワット 60回 腕立て伏せ 10回 プランク 60秒 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 33/90日
今日はさすがにトレーニングしました！笑 ここ2日は仕事の忙しさなどの事業もあり、あまり上手くトレーニングできていなかったので｢今日こそは！｣という気持ちがありました。 ストレッチ 屈伸→前屈 スクワッ […]
軽筋トレ習慣を作る 32/90日
今日はトレーニングのことは頭にあったのですが、前日に続き夜遅くまでの仕事があった点と、人に会う約束があったためスーツを着ており、ちょっと汗ばむ感じになるのがイヤだったのと、床が汚れておりシャツを汚した […]
軽筋トレ習慣を作る 31/90日
昨夜は夜遅い時間まで仕事があり、かなりぐったりしていました。 そうならそうで、ストレッチだけにする。という作戦を取れば、それは筋トレはしていなくても筋トレ習慣と言える気がするのでそうすればよかったので […]
軽筋トレ習慣を作る 30/90日
今日も午後はなかなかのバタバタぶりでした。そして、前日が仕事が詰まっていてちょっと遅めだったので、あまり寝ていないというダブルパンチ。更には今夜はずっと参加している交流会があります。。トリプルパンチ！ […]