6月, 2019 | 壱流の｢健康｣ブログ

軽筋トレ習慣を作る 33/90日

今日はさすがにトレーニングしました！笑ここ2日は仕事の忙しさなどの事業もあり、あまり上手くトレーニングできていなかったので｢今日こそは！｣という気持ちがありました。ストレッチ　屈伸→前屈スクワッ […]

今日はトレーニングのことは頭にあったのですが、前日に続き夜遅くまでの仕事があった点と、人に会う約束があったためスーツを着ており、ちょっと汗ばむ感じになるのがイヤだったのと、床が汚れておりシャツを汚した […]

昨夜は夜遅い時間まで仕事があり、かなりぐったりしていました。そうならそうで、ストレッチだけにする。という作戦を取れば、それは筋トレはしていなくても筋トレ習慣と言える気がするのでそうすればよかったので […]

今日も午後はなかなかのバタバタぶりでした。そして、前日が仕事が詰まっていてちょっと遅めだったので、あまり寝ていないというダブルパンチ。更には今夜はずっと参加している交流会があります。。トリプルパンチ！ […]

ここのところ更新が数日遅れることが多くなってきています。まぁ、あまり溜めすぎないように頑張ります。あまり重荷にならないよう、ほどほどに！笑ストレッチ　屈伸→前屈スクワット　60回腕立て伏せ　10 […]

もうちょっとで30日になります。1ヶ月くらい続けていると、ちょっと休みたい（サボりたい笑）という気持ちも出てきます。いつもは昼ご飯直後に筋トレをしていますが、時間もあり、取り組まないといけないこと […]

90日のトライ後、順調に朝起きることができています。特にココで書くことはしてきませんでしたが習慣化できたと言って良いでしょう。ただ、今日はあまりよい感じではありませんでした。昨夜はちょっと仕事が遅 […]

今日は家族で過ごす時間が多い日でした。なかなか筋トレの時間が取れずでしたが、風呂前の一瞬の時間をついて何とかなりました。ただ、時間をみないといけないプランクについてはできませんでしたが、公園に遊びに […]

今日は午前も午後イチも仕事の予定があり昼はコンビニでささっと済ませました。それはつまり筋トレする場所が無い！(ちなみに時間もなかったです笑) その後も夜までなかなか時間が取れず、寝る前にギリギリやる […]

今日からスクワットのほうほうをちょっと変えてみました。両足をちょーーーーっとだけ内側に倒します。恐らく見た目にはほぼ変わりません。でもかなり効きます。この方法でもうちょっとスクワットを続けたいと思い […]