6月, 2019 | 壱流の｢健康｣ブログ

軽筋トレ習慣を作る 40/90日

昨日のバスケがたたり、ちょっと疲れ気味だったのでトレーニングは控えめに。とは言え、バスケでもちょっと疲れにくくなった気がしています。現役時代と比べれば当然落ちますが、ここ最近ではなかなか動けるように […]

今日は夜にバスケをすることがわかっていたのでコンディションを整える(バテ防止笑)のために筋トレは控えました。ストレッチだけはやりました。ストレッチ　屈伸→前屈今思うとプランクだけでもやっておくの […]

今日は午後一で人と会う約束がありましたが、隙間時間を上手く活用してトレーニングができました。満足です＾＾ちょっと暑くなってきたので筋トレ後にしっとり汗ばむ時期になってきました。運動後にシャワーを浴び […]

今日も淡々とー。でも、仕事で頭がいっぱいだったのであまり集中できませんでした。ストレッチ　屈伸→前屈スクワット　40回腕立て伏せ　10回プランク　60秒 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

今日も淡々とやっています。NBAもオフシーズンなのでプランク中にワクワクしながら見る動画がありません。移動中であれば武田邦彦先生の話や、脳科学者の中野信子さんの話を聞いて｢へ〜｣｢ほほー｣と唸ってま […]

今日も淡々。ストレッチ　屈伸→前屈スクワット　60回腕立て伏せ　10回プランク　60秒 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

今日はさすがにトレーニングしました！笑ここ2日は仕事の忙しさなどの事業もあり、あまり上手くトレーニングできていなかったので｢今日こそは！｣という気持ちがありました。ストレッチ　屈伸→前屈スクワッ […]

今日はトレーニングのことは頭にあったのですが、前日に続き夜遅くまでの仕事があった点と、人に会う約束があったためスーツを着ており、ちょっと汗ばむ感じになるのがイヤだったのと、床が汚れておりシャツを汚した […]

昨夜は夜遅い時間まで仕事があり、かなりぐったりしていました。そうならそうで、ストレッチだけにする。という作戦を取れば、それは筋トレはしていなくても筋トレ習慣と言える気がするのでそうすればよかったので […]

今日も午後はなかなかのバタバタぶりでした。そして、前日が仕事が詰まっていてちょっと遅めだったので、あまり寝ていないというダブルパンチ。更には今夜はずっと参加している交流会があります。。トリプルパンチ！ […]