4月, 2019 | 壱流の｢健康｣ブログ

私を守ってくれるものに感謝

｢私を守ってくれるもの｣というタイトルだけみるとちょっと怪しい感じもしますね(笑) 何かはわかりませんが、何かに守られているというか、何故今の自分があるのだろう？と考えた時、誰かに守られていたり、導か […]

睡眠時間もたっぷり取ったし、やることも全てやった。よい朝です♪ 5:35に起きる洗濯機まわす水を1杯飲むウォーキング5分逆立ち10秒ストレッチ1分&瞑想7分 x 2 ふくらはぎボード […]

投稿日: 2019年4月21日投稿者: %s 壱

ここのところ眠い日が続いていたので5時半に起きた後、すぐに寝直してみました。今までにはない試みです。起きたのは8時半。よっぽど眠かったのでしょうかね（笑） 5:30に起きる二度寝に向かう 8:30 […]

しっかり寝ても眠気がすごいです。。ムー、何でしょう。ちょっと癖になってきているのだろうか。 5:30に起きる洗濯機まわす神棚の水替えてお祈り水1杯飲むウォーキング5分逆立ち20秒ストレッ […]

連日夜が遅めだったので睡眠時間は少なかったですが、ちゃんと起きれるのはさすが習慣化！笑でも眠気はありましのたでここ数日は瞑想後に睡眠が入ってます。まぁ、やることやってるのでOK!!としましょう。 5 […]

ここのところ頑張っている朝習慣を作る取り組み。やればやるほど改良点が見つかります。これって良く考えるとありがたいことだなぁ。と思います。何も気にせず90日間過ごすこともできますが、今53日目にして […]

昨夜はなかなか仕事で遅くなり、眠気のハンパない中、連続記録を途切れさせたくない一心で無理くり起きた感じでした。眠かった！笑 5:35に起きる洗濯機まわす神棚水替えてお祈り水を1杯飲むジョギング […]

何気なく武田邦彦さんの動画を聞いていたときに衝撃を受けました。それがこちらの動画です。この動画の中に下記のような部分があります。 7時間睡眠が一番よいのはよく知られている。 4.5時間寝るのと7時間 […]

今日は朝起きて自分のルーティン中に子供が起きるというトラブル。。一見、子供が自分から早起きするという嬉しい出来事だが、悪気もなく邪魔してくる！笑これはトラブル以外の何者でもない。でも、これは避け […]

今朝は妻だけでなく子供も起きて来た。。これを始める前ならば喜ばしいことと思えたが、瞑想中に膝の上にのってきたり、私の上でゴロゴロしたり邪魔(笑継続するとき、こういうトラブルは避けられないですね。こ […]