3月, 2019 | 壱流ブログ

朝習慣を作る 24/90日

昨日に引き続き、昨夜も寝るのが遅くなってしまいました。仕事が長引いたことが原因ではありますが、今朝も昨日同様に眠気との戦いがありました。そして、2日続くと朝の眠りがちょっとクセになっていきそうで怖いで […]

昨夜はちょっと夜更かししてしまいました。。このチャレンジを始めて初めてのサボる夜更かしでした。、見始めたYouTubeが止まらず気付いたら2時半近く。。やるべきこともありましたができずじまい。今朝はギ […]

花粉のせいか、夜の眠りが浅い気がします。。鼻が詰まり口呼吸になり、口がカラカラになって気持ち悪くて睡眠に集中できていないと感じています。こんな状態が2週間ほど続いているでしょうか。幸いにもイネは平気 […]

昨日に引き続き、今朝もアラームちょっと前にぼんやりと目が覚めました。不思議ですね。部屋のカーテンは閉めて寝ていますが、外から漏れる光の具合とかで体が朝を検知しているのですかね？？今日は日曜！ 21日 […]

朝起きを始めて20日！ちょっとした区切りな気分です。実は昨日もそうだったのですが、5:30のアラームの直前くらいにちょっと目が覚めました。布団から出るほどの目覚めではないのですが、｢うーん、今何時だろ […]

｢初めの1分間をデザインする｣というのはクリスの部屋の｢習慣を作る｣でもあったようにとても大切ですが、終わりをデザインすることもおなじように大切である気がしました。というのも、朝習慣をやっていて今日の […]

今朝はいつも通りに深く考えずに進めてみました。いつもは洗濯機回すことが一番はじめですが、何故か今日は着替えて靴を履いて外に出ようとし、ハッと気付いて洗濯機を回しました。慣れたと思っても順番が変わること […]

今日、部屋の隅にふくらはぎを伸ばす板をみつけました。板が斜めになっていて、これに載るだけでふくらはぎを伸ばすことができます。友達の家に置いてあったのを見て気に入り、10年ほど前に購入したものでしたが、 […]

昨夜は仕事でちょっと遅くなってしまい、寝るのが3時前後になってしまいました。その前(22時前後)にちょっと寝落ちてはいましたが、その時間を合わせたとしても時間的には3.5時間くらいだったかと思います。 […]

新習慣を開始して2週間が経ちました。ちょっと慣れてきた感じというか、自分でも自然に感じられるようになってきました。この2週間で雨は2日ありましたが、ジョギングがあっても無くても淡々と進められている気が […]