月別: 2019年3月

今朝はしっかり寝たのに眠かったです。。 5:30に起きたもののストレッチ中に二度寝ループに入ってしまいました。何故こんなに眠かったのだろうか。。思い当たるのは2つ。一つは逆立ちが無かったのと、もう一つ […]

続きを読む…

昨夜は子供の寝かしつけと共に寝た(寝落ちた？笑)ので、10時間くらい寝ました。一人暮らしをしていた頃にはこんなに長く寝れなかったですが、子供が生まれてからは寝られるようになりました。その前の数日がちょ […]

続きを読む…

昨夜もちょっとだけ仕事で遅くなってしまった。しかし、今朝はというとアラームちょっと前にぼんやり目は覚めていた。朝日が登るのが早くなってきたので、カーテンを閉めていても部屋が明るくなってきている。それを […]

続きを読む…

メンタリストDaigoさんからまた一つよい事を学びました。何気なく続けてきたこの朝習慣を作る目標達成の日記ですが、科学的には良い習慣の実行のしかたのようです。Daigo曰く｢ゆるーい目標を立てて、その […]

続きを読む…

31日となると新たな領域に突入したような気分です笑　今朝のストレッチと瞑想中に気付いたのですが、ちょっと眠気があります。瞑想は呼吸に気を配っているつもりですが、軽い眠気と相まってとても気持ちい感じで5 […]

続きを読む…

全体の1/3まで来ました。いやぁ、達成感があります♪ 何か具体的な成果が上がった訳ではないですが、こういう小さい達成感がやる気を上げてくれるとDaigoさんが言ってました。引き続き、淡々と! 5:30 […]

続きを読む…

今朝は、、やってしまいました。30分の寝坊です＞＜　いつも携帯アラームで起きていますが、昨夜携帯を持って出かけたときに携帯の音とバイブがわかりにくい服の中に入れっぱなしにしてしまいアラームの音に全く気 […]

続きを読む…