やるべき事がはっきりしているとき、何故か手が止まることがよくある。「後は手を動かしてやるだけ！」という状態になり、やればいいのに、ついサボってしまったり、仮眠のつもりが寝すぎたり。。獲得の瞬間に手を緩 […]
軽筋トレ習慣を作る 最終日
軽筋トレの習慣の90日が終了しました。最後の方は暑さで更新も滞り、筋トレしている日も少なからずありましたが更新にまでたどり着けませんでした。 原因は、気候の変化に習慣を適応させることができなかったから […]
軽筋トレ習慣を作る 82/90日
なんと、、2週間近く更新をすっぽかしてしまいました。月末の忙しさに加え、暑さからくる動きたくない衝動に押されて更新できませんでした。 もちろん毎日筋トレしていなかった訳ではないです。1週間分は筋トレし […]
ジャーナリングを始めてみます
ジャーナリングは最高の習慣だ！ とクリスの部屋で聞いてはいましたが、取り組むのに二の足を踏んでいました。 しかし！今日！ ライフハックアニメーションというお気に入りの動画の意志力を鍛えるという動画を見 […]
軽筋トレ習慣を作る 67/90日
今日も淡々と！トレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 10回 エルボープランク 30秒 ローリングプランク 10回 お腹のお肉がきになる今日このごろ。。 今日 […]
軽筋トレ習慣を作る 66/90日
今日はゴルフの疲れもしっかりとれ、まぁ、湿度も高く汗はかきましたがしっかりトレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 60回 腕立て伏せ 10回 ローリングプランク 10回 Tags […]
軽筋トレ習慣を作る 65/90日
快晴な今日。湿度も最高潮！ ということで、、ついつい運動後の汗をきらってやらずにいたら結局トレーニングやらずじまい。。 よくない1日でした＞＜ Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 64/90日
朝からゴルフです。ゴルフ自体はとても楽しかったのですが、湿度がかなり高くめっちゃ汗かきました。キャディーさんもついてくれていたのですが汗かいてました。余談ですがキャディーさんは二十歳だそうで！｢今年成 […]
軽筋トレ習慣を作る 63/90日
今日は少ない時間でトレーニングできました。淡々と！ ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 15回 ローリングランジ 10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 62/90日
昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。 ストレッチ 屈伸→前屈 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]