Iさんに感謝してから数時間、今日も朝習慣を実行しています。昨日の気付きもそうですが、全ては自分の思い描く人生を生きるための行動なので、私には｢ハッ！｣とした気付きでも自然な気付きだったのかもしれないで […]
大いなる気付きをくれたIさんに感謝
Iさんは5年近く前から仲良くさせてもらっているとても私と気の合う友人です。年齢は私よりも一回り近く上ですし、営業経験が豊富ですのでたまに会って話をします。 今回は久々に彼と会い、今考えているビジネスの […]
私を守ってくれるものに感謝
｢私を守ってくれるもの｣というタイトルだけみるとちょっと怪しい感じもしますね(笑) 何かはわかりませんが、何かに守られているというか、何故今の自分があるのだろう？と考えた時、誰かに守られていたり、導か […]
朝習慣を作る 57/90日
睡眠時間もたっぷり取ったし、やることも全てやった。よい朝です♪ 5:35に起きる 洗濯機まわす 水を1杯飲む ウォーキング5分 逆立ち10秒 ストレッチ1分&瞑想7分 x 2 ふくらはぎボード […]
朝習慣を作る 56/90日
ここのところ眠い日が続いていたので5時半に起きた後、すぐに寝直してみました。今までにはない試みです。 起きたのは8時半。よっぽど眠かったのでしょうかね（笑） 5:30に起きる 二度寝に向かう 8:30 […]
朝習慣を作る 55/90日
しっかり寝ても眠気がすごいです。。 ムー、何でしょう。ちょっと癖になってきているのだろうか。 5:30に起きる 洗濯機まわす 神棚の水替えてお祈り 水1杯飲む ウォーキング5分 逆立ち20秒 ストレッ […]
朝習慣を作る 54/90日
連日夜が遅めだったので睡眠時間は少なかったですが、ちゃんと起きれるのはさすが習慣化！笑 でも眠気はありましのたでここ数日は瞑想後に睡眠が入ってます。まぁ、やることやってるのでOK!!としましょう。 5 […]
試行錯誤できる自分のオツムに感謝！笑
ここのところ頑張っている朝習慣を作る取り組み。やればやるほど改良点が見つかります。 これって良く考えるとありがたいことだなぁ。と思います。 何も気にせず90日間過ごすこともできますが、今53日目にして […]
朝習慣を作る 53/90日
昨夜はなかなか仕事で遅くなり、眠気のハンパない中、連続記録を途切れさせたくない一心で無理くり起きた感じでした。眠かった！笑 5:35に起きる 洗濯機まわす 神棚水替えてお祈り 水を1杯飲む ジョギング […]
睡眠の科学(初級)
何気なく武田邦彦さんの動画を聞いていたときに衝撃を受けました。それがこちらの動画です。 この動画の中に下記のような部分があります。 7時間睡眠が一番よいのはよく知られている。 4.5時間寝るのと7時間 […]