軽筋トレ習慣を作る 26/90日

今日は家族で過ごす時間が多い日でした。なかなか筋トレの時間が取れずでしたが、風呂前の一瞬の時間をついて何とかなりました。 ただ、時間をみないといけないプランクについてはできませんでしたが、公園に遊びに […]

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軽筋トレ習慣を作る 25/90日

今日からスクワットのほうほうをちょっと変えてみました。 両足をちょーーーーっとだけ内側に倒します。恐らく見た目にはほぼ変わりません。でもかなり効きます。この方法でもうちょっとスクワットを続けたいと思い […]

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