昨日はいろいろと朝習慣について考え直し、朝習慣を作り変えました。今日はその初日です。変わったことはストレッチと瞑想を減らし、体重測定、感謝日記、今日のスケジュール作成を行うことです。いつもの洗濯機は昨 […]
朝習慣を作る 25/90日
昨夜の話、ちょっと仕事が遅くなってしまった。そして明日は祝日なのと、車で移動していたのでゴルフバックを持っていた。今までならば｢よーし、明日は休みだしゆっくりできるので打ちっぱなしで1,000円分打っ […]
朝習慣を作る 24/90日
昨日に引き続き、昨夜も寝るのが遅くなってしまいました。仕事が長引いたことが原因ではありますが、今朝も昨日同様に眠気との戦いがありました。そして、2日続くと朝の眠りがちょっとクセになっていきそうで怖いで […]
朝習慣を作る 23/90日
昨夜はちょっと夜更かししてしまいました。。このチャレンジを始めて初めてのサボる夜更かしでした。、見始めたYouTubeが止まらず気付いたら2時半近く。。やるべきこともありましたができずじまい。今朝はギ […]
朝習慣を作る 22/90日
花粉のせいか、夜の眠りが浅い気がします。。 鼻が詰まり口呼吸になり、口がカラカラになって気持ち悪くて睡眠に集中できていないと感じています。こんな状態が2週間ほど続いているでしょうか。幸いにもイネは平気 […]
朝習慣を作る 21/90日
昨日に引き続き、今朝もアラームちょっと前にぼんやりと目が覚めました。不思議ですね。部屋のカーテンは閉めて寝ていますが、外から漏れる光の具合とかで体が朝を検知しているのですかね？？ 今日は日曜！ 21日 […]
朝習慣を作る 20/90日
朝起きを始めて20日！ちょっとした区切りな気分です。実は昨日もそうだったのですが、5:30のアラームの直前くらいにちょっと目が覚めました。布団から出るほどの目覚めではないのですが、｢うーん、今何時だろ […]
朝習慣を作る 19/90日
｢初めの1分間をデザインする｣というのはクリスの部屋の｢習慣を作る｣でもあったようにとても大切ですが、終わりをデザインすることもおなじように大切である気がしました。というのも、朝習慣をやっていて今日の […]
朝習慣を作る 18/90日
今朝はいつも通りに深く考えずに進めてみました。いつもは洗濯機回すことが一番はじめですが、何故か今日は着替えて靴を履いて外に出ようとし、ハッと気付いて洗濯機を回しました。慣れたと思っても順番が変わること […]
朝習慣を作る 17/90日
今日、部屋の隅にふくらはぎを伸ばす板をみつけました。板が斜めになっていて、これに載るだけでふくらはぎを伸ばすことができます。友達の家に置いてあったのを見て気に入り、10年ほど前に購入したものでしたが、 […]