今日も暑い！笑 これからもっと暑い日が続くのだろうなぁ。と思いつつ、運動会の声援を横目に筋トレに励みます。 ストレッチ 屈伸→股割り スクワット60回 腕立て10回 プランク60秒 終わるとひたいに軽 […]
朝習慣を作る 90/90日【祝達成】
いやぁ〜〜〜〜、ついにこの日が来ましたよ！ 予想外の海外などありましたが、全体的にとても良い、正直、私の人生を左右するインパクトのあるチャレンジだったことは間違いありません。 ひとまず、今朝起きていつ […]
軽筋トレ習慣を作る 3/90日
暑い！！笑 ストレッチ中は良いのですが、動いているともー暑い。まぁ、食後に困っていた眠気も吹っ飛ぶしタイミング的には申し分ない感じですね。 ストレッチ 前屈→股割り スクワット40回 腕立て10回 プ […]
朝習慣を作る 89/90日
昨夜24時前、突如仕事でお世話になっている方からの連絡があり1時間ほどの作業に発展し寝るのが遅くなり、起きないのに4:30に鳴るアラームに一度起こされ、前日もちょっと寝るのが遅かったこともあってたため […]
軽筋トレ習慣を作る 2/90日
今日は計画ができていたので予定通りできました。そしてスマホを使って動画を見ながらやったので心地よく筋トレできました。 軽くストレッチ スクワット60回 = 20回 + 10回 + 10回 + 10回 […]
朝習慣を作る 88/90日
今朝はモーレツに眠かったです。。 寝る時間もそこそこ良い時間に寝ていたので｢何でだろう。。｣と原因がわからずなかなか動きが鈍くなってしまいました。 ｢こういう日もある！｣と前向きに捉えることも重要と思 […]
軽筋トレ習慣を作る 1/90日
今日は初日！ということで、あまり細かい計画を立てる前だったのでとりあえずちょっとだけやりました。軽く息は上がりますし、無理なく眠気もなくなったので良いかと思います。 ウォーキングスクワット20歩 腕立 […]
朝習慣を作る 87/90日
今日はいろいろと順調に進みました。子供たちが起きるのが早くなってきてしまっていますが、こちらの邪魔になるような絡み方もそんなにしてこなくなったので良い感じです＾＾ 5:30に起きる 洗濯機まわす 神棚 […]
朝習慣を作る 86/90日
今日は雨。昨日の夜からしとしと降ってます。天気予報では午後には晴れるようですが私調べの降り方的には一日中降り続きそうな感じの降り方にも見えます。 ということで今朝はウォーキングは無しでした。 5:30 […]
朝習慣を作る 85/90日
海外から戻って以来、妻が朝起きる時間で張り合ってくる(笑 今は5:30に起きている私だが4:30に起きている。なんかちょっと悔しい(笑 でも、私も早く寝るときがあるので4:30に起きるということをして […]