今日はちょーぜつ時間がない一日でした。が！ 時間のない中をぬってトレーニングができました！ なんか、こう、達成感があります♪ しかもいい感じで筋肉痛があり心地よいです。 上手く時間をやりくりできたとき […]
軽筋トレ習慣を作る 55/90日
時間はなかなか少なかったですが、風呂に入る直前隙をみつけてササッとトレーニングできました（笑） ただ、プランクだけはちょっとやる時間がとれませんでした。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕 […]
軽筋トレ習慣を作る 54/90日
家族と過ごす休日です。今日みたいな日はダメですね。。平日とは違う感じもあって思い出してもなかなか手がつけられません。 特に子供がいると筋トレ中によってきて上に乗っかり始めたりするので余計に進みません。 […]
軽筋トレ習慣を作る 53/90日
昨日から始めたランジのせいか、なんか今日は疲れが溜まっています。食後にちょっと昼寝をしましたが、どうも疲れが抜けきっていないような感じです。 とはいえ、今日もがんばりました＾＾ ストレッチ 屈伸→前屈 […]
軽筋トレ習慣を作る 52/90日
Youtubeで筋トレ動画を検索しているのですが、最近いろいろなトレーニングYoutuberの方の動画を推奨されます(笑) そこでみつけた動画で｢ランジをもっとやろう！｣という内容の動画があり、いろい […]
軽筋トレ習慣を作る 51/90日
今日はスクワットをしっかりやりました。ウォーキングスクワットで下地をつくり、通常スクワットで追い込む的な感じでした。いい感じのトレーニングです。 腕立て伏せについてはどうも私は手を置く位置がちょっと顔 […]
軽筋トレ習慣を作る 50/90日
記念すべき50回目！なのに、、結果は眠気に負けて寝てしまったという結果でした。かなり悔しいです。。 昼間は眠気がたたり予定ギリギリまで寝てしまい時間を取れず。夜は夜で寝かしつけを担当する日だったために […]
軽筋トレ習慣を作る 49/90日
今日はたまたまバーピーの動画を発見してやってみました。。 。。。 15回ほどでハーハーなりましたっ！笑 スクワットのかわりにやってみましたので、腕立て伏せとローリングプランクはいつも通り実施しました。 […]
軽筋トレ習慣を作る 48/90日
今日はいい感じで筋トレをやれた日でした。いい感じ♪ ストレッチ 屈伸→前屈 スクワット 60回 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 47/90日
今日は日曜日！ 筋トレしようと思いましたが、とてもできませんでした。。というのも、家族サービスの際にキョーレツな鬼ごっこをしました(笑) そこで体力をかなり消耗したので筋トレは休憩の日でした。まぁ、ス […]